- 확인
- 취소
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 54
스트레스 관리 수칙 10가지
스트레스 관리 수칙 10가지 1.규칙적인 운동을 한다. 2.이완이나 명상을 한다. 3.휴식 및 여가를 즐긴다. 4.나-전달법으로 감정을 적절하게 표현한다. 5.균형있는 식사와 수면을 취한다. 6.카페인을 줄이거나 끊는다. 7.자기의 생각을 바꾼다. 8.고정관념을 없앤다. 9.유머를 생활화 한다. 10.스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.
facebook
kakao
kakaostory
댓글0-
0 
공유하기
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 50
자녀가 거짓말을 할 때
1. 일단 믿어라 . 2.거짓말보다는 거짓말속에 담긴 자녀의 마음을 이해해야 한다. 3. 정직한 말에는 충분한 보상을 해 준다. 4. 거짓말 할 기회를 주지마라.
- 댓글0
-
0
- 공유하기
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 48
훈육의 원리
1. 바르게 가르치는 것이 중요합니다. 2. 분명히 전달하는 것이 중요합니다. 3. 한 번에 하나씩만 가르칩니다. 4. 자녀의 노력을 인정해 줍니다. 5. 단호한 부모 태도가 중요합니다. 6. 어긋난 행동에 대해서는 그 즉시 해야 합니다. 7. 꾸짖거나 벌을 줄 때는 어떻게 주느냐가 매우 중요합니다. * 꾸짖기 전에 : 평소에 고맙고 대견하게 생각하는 점을 먼저 말합니다. *꾸짖는 요령 : 잘못한 것 꼭 한 가지만을 선정하여, 다른 잘못들에 대해선 그 당시엔 말하지 않아야 됩니다. 그것이 왜 잘못인지 이유를 설명해 줍니다. 8. 약이 되는 매도 있습니다. 9. 자녀의 감정을 조심스레 다뤄줘야 합니다. 10. 확고한 태도로 대하십시오.
- 댓글0
-
0
- 공유하기
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 54
내 아이가 학교 폭력을 당했을 때
1. 안전 확보에 힘쓴다. 2. 객관적 사실 및 현재의 상태를 파악한다. 3. 사건 처리를 위한 도움을 요청한다. 4. 심리적으로 안정될 수 있도록 돕는다. 5. 사건의 재발 방지를 위해 노력한다.
- 댓글0
-
0
- 공유하기
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 59
자녀의 성교육
• 부모는 성적 발달을 포함한 자녀의 보편적 발달과정에 대한 이해가 있어야 한다. • 자녀의 성에 대한 질문을 피하지 않다. • 성에 대한 과학적인 지식을 가지고 자녀의 질문에 구체적이고 직접적인 표현으로 대답한다. • 자녀들의 성적 행동에 대해 책임의식을 심어주어야 한다. • 자녀의 올바른 성 정체감뿐만 아니라 자존감 높은 정체성을 형성하기 위해서도 부모가 평등한 관계의 모범을 보여야 한다. • 평소에 자녀와의 의사소통 채널을 열어 놓아야 한다. • 자녀의 입장에서 생각하고, 자녀 스스로 판단하고 결정하여 대처 할 수 있는 능력을 습득하도록 도와야 한다.
- 댓글0
-
2
- 공유하기
관리자
2653일전 | 17.02.14 | 조회 47
형제간의 갈등 해결하기
1. 우선 속상해 하는 자녀의 감정을 받아 들여준다. 2. 어떤 경우에도 비교하지 않는다. 3. 형제자매를 똑같이 대우할 필요는 없으며, 각자에 맞게 대우한다. 4. 부족한 자녀를 문제아 취급하지 않아야 한다. 5. 형제자매간에 싸울 때는 어느 편도 들지 않도록 주의한다.6. 물건을 가지고 싸울 때는 편들지 않으면서 도움을 더 많이 필요로 하는 쪽을 도와준다.
- 댓글0
-
7
- 공유하기
관리자
2666일전 | 17.02.01 | 조회 44
좋은 부모가 되기 위해서 부모 자신을 돌보기
좋은 부모가 되기 위해서 부모 자신을 돌보기 1. 부모 자신의 감정을 자각한다. 2. 부모가 완벽해야 한다는 기대에서 벗어나야 한다. 3. 좋은 부모가 되기 위해서는 자기 자신을 다그치거나 좋은 부모가 못 될까 봐 불안해하지 않아야 한다. 4. 자녀들의 차이점을 존중하고, 자녀들에게 맞는 양육방식을 선택할 수 있어야 한다. 5. 부모도 자신이 원하는 것을 할 수 있는 여유가 있어야 한다. 6. 부부만을 위한 시간을 정기적으로 가져야 한다. 7. 부모 자신의스트레스를 해소한다.
- 댓글0
-
7
- 공유하기
관리자
2666일전 | 17.02.01 | 조회 22
강력한 힘을 주는 10가지 강점
강력한 힘을 주는 10가지 강점 1. 사랑과 온정 2. 감사하는 마음 3. 호기심 4. 열정 5. 결단력 6. 유연성 7. 자신감 8. 명랑함 9. 활력 10. 베푸는 마음
- 댓글0
-
8
- 공유하기
관리자
2666일전 | 17.02.01 | 조회 28
부모가 버려야 할 불합리한 생각
부모가 버려야 할 불합리한 생각 ▶ 나와 내 자녀는 완벽해야 한다.아니다. 나와 내 자녀는 완벽하지 않다. 완벽할 수 없다. 불완전한 것이 자연스럽다는 것을 받아들여라. ▶ 부모인 나는 자녀와의 싸움에서 반드시 이겨야 한다.아니다. 부모와 자녀는 적이 아니다. ▶ 자녀와 나 사이에는 문제가 없어야 한다.아니다. 자녀와 나 사이에 갈등이 있는 것은 당연하다. ▶ 실수를 해서는 안 된다. 아니다. 실수는 실패와 다르다. 잘 모르는 것에 대해 실수하는 것은 자연스러운 일이다. ▶ 우리 아이는 철이 없어 부모 마음을 모른다. 아니다. 내가 자녀에게 좋은 부모로 인정받고 싶듯이 자녀도 좋은 자식으로 인정받고자 한다.
- 댓글0
-
0
- 공유하기
관리자
2666일전 | 17.02.01 | 조회 32
긍정적인 양육법의 다섯 가지 원칙
긍정적인 양육법의 다섯 가지 원칙 1. 다르도록 허락해 주는 것 2. 실수를 해도 괜찮다고 허락해 주는 것 3. 부정적인 감정을 표현해도 괜찮다고 허락해 주는 것4. 더 원하더라도 괜찮다고 허락해 주는 것5. ‘아니오’라고 말하도록 허락해 주는 것
- 댓글0
-
0
- 공유하기
